Bolesti zad v těhotenství | Elasti-Q

Bolesti zad v těhotenství


Facebook

Přestože je těhotenství pro každou ženu zcela přirozené, představuje určitou zátěž pro její organismus. Jednak jsou to hormony, které mimo jiné mají za následek změny v oblasti pánve, kde dochází k postupnému uvolňování vazů, čímž se tělo připravuje na porod. A pak se také, vlivem přeměny proporcí těla, mění tělesné těžiště. Všechny tyto příčiny vedou k nepříjemným bolestem zad či pocitu tlaku v bederní oblasti.

Co tedy pomáhá?

Pokud je to možné nenoste ani nezvedejte těžší předměty, například nákupní tašky. Vyměňte lodičky za pohodlné tenisky. Dbejte na dostatečný příjem vápníku a snažte se často odpočívat. Příjemné jsou také speciální těhotenské masáže.

Ale zřejmě nejúčinnější je pravidelné cvičení. Pojďme si tedy společně ukázat vhodné cviky a ulevit tak našim bolavým zádům. Během cvičení nezapomínejte na pravidelné dýchání.

 


 

Pro příjemně strávené těhotenství Váš Elasti-Q!

 

 

Související články Komentáře