Rubrika: Nezařazené

V tomto období, které je náročné především pro naši psychiku, je velice důležité pečovat o svou imunitu. K tomu, abyste vaši imunitu podpořili, stačí někdy jen málo. Zařadit do jídelníčku potraviny, jež ji posílí. Tady jsou!

Velký vliv na imunitní systém má správné stravování. Základem všeho je pestrý jídelníček plný ovoce a zeleniny, čerstvého masa a obilovin. Existují však i potraviny, jež jsou na posílení imunity opravdoví experti. Zařaďte je do rodinného jídelníčku.

Červené papriky

Červené papriky jsou vydatným zdrojem vitaminu C, dokonce i lepší než samotné citrusy. Navíc se dají skvěle zařadit do běžného jídelníčku. Vychutnejte si je v salátu či jen tak samotné například s humusem.

Bílý jogurt

Správné fungování imunitního systému jde ruku v ruce se zažíváním. Střevní mikroflóru zlepšují probiotika, která zároveň vrací tělo zpět do rovnováhy po jeho oslabení. Probiotika najdete například v bílých jogurtech či jiných zakysaných mléčných výrobcích. A protože děti neochucené jogurty moc nemusí, přidejte jim do něj borůvky, jež jsou výborným zdrojem antioxidantů a vitaminu C.

Zázvor

Ne nadarmo se říká, že právě zázvor je zázrak přírody pro naše zdraví. Kořen zázvoru v sobě totiž ukrývá celou řadu vitaminu, esenciálních olejů a minerálních látek. Ty nejenže pomáhají posilovat imunitu, ale také přispívá k rychlejšímu zotavení v době nachlazení. Udělat si ze zázvoru můžete například čaj, limonádu nebo ho naložit do medu. Dejte si však pozor, aby denní dávka nepřesáhla 4 g.

Hlíva ústřičná

Hlíva ústřičná je nejen výtečná v kuchyni, ale je také vhodná pro lidský organizmus. Obsahuje totiž řadu vitaminů, minerálů a stopových prvků. Nejcennější z ní jsou však látky zvané beta-glukany a selen, který mimo jiné podporuje obranyschopnost lidského organizmu. Je však jasné, že hlívu nebudete do svého jídelníčku zařazovat dennodenně, proto je vhodné vyzkoušet i doplňky stravy obsahující pomletou suchou tkáň z této houby. V lékárně naleznete i přípravky určené i speciálně pro děti, které mají příjemnou ovocnou chuť, kterou děti jistě ocení.

Očekáváte přírůstek do rodiny toto léto? Nebo si budete muset počkat až na zimu? Doba, v níž vaše dítě narodí, není zásadní, ale často ovlivňuje zdraví, charakter i temperament dítěte.

Teorie letních a zimních dětí se odráží od vědeckých poznatků, které vycházejí ze specifických vlastností těhotenství. Je totiž rozdíl, zda většina těhotenství probíhá na jaře a v létě či na podzim a v zimě. A to z hlediska skladby jídelníčku, množství slunečního svitu s ním spjatým vitaminem D či stavu vaší imunity a náchylnosti na viry a bakterie. Tyto faktory pak mohou ovlivnit nejen zdraví vašeho dítěte, ale také jeho chování a temperament.

Letňáčci jsou méně nemocní, ale hodně náladoví

Děti narozené na jaře nebo v létě mají méně zdravotních problémů než ostatní. A to nejen v dětství, ale i v dospělosti. Pokud porodíte své dítě v létě, je pravděpodobné, že bude mít vyšší porodní váhu. Podle odborníků je to díky zvýšenému množství vitaminu D, kterému jsou miminka vystavená v průběhu léta v matčině děloze. Ze stejného důvodu mají děti narozené uprostřed léta silnější kosti a i v dospělosti dorůstají několik centimetrů nad průměr. Zároveň bylo zjištěno, že letní děti jsou náchylnější k prudkému střídání nálad. Na druhou stranu jsou však také pozitivnější a optimističtější než jejich kamarádi narození na podzim a v zimě.

Zimňáčci častěji trpí alergiemi, ale bývají lepší ve škole

Děti narozené na podzim a v zimě mají jednu obrovskou nevýhodu –  na začátku svého života se kvůli počasí nedostanou tolik ven. Právě z tohoto důvodu pak nejspíše trpí více na alergie a astma. Autoři výzkumu o souvislosti mezi obdobím, kdy se dítě narodilo, a jeho prospěchem ve škole však odhalilo, že narozené na podzim a v zimě dosahují ve škole lepších výsledků ve škole. Neznamená to, že by byly inteligentnější než ostatní, ale mají lepší kognitivní, sociální a emocionální schopnosti, které jsou potřeba k akademickému úspěchu. Co se týká temperamentu, tak děti narozené na podzim a v zimě jsou klidnější, vyrovnanější a nemají tendence k náladovosti. Zároveň jsou ale také melancholičtější.

Neplodných žen je více než mužů

Je pravda, že v minulosti se s neplodností potýkaly více ženy.  V posledních letech se ovšem příčina neschopnosti počít vyrovnává.

Párům, které již potomka mají, neplodnost nehrozí

Takzvanou sekundární neplodností mohou trpět i páry, které už rodinu mají. Mezi prvním a druhým těhotenstvím se totiž mohou vyskytnout onemocnění, která další početí znemožňují.

Věk ženy není pro těhotenství rozhodující

Toto je obrovská nepravda, protože věk ženy je jedním z nejdůležitějších faktorů. Plodnost ženy začíná po pětatřicátém roce rapidně klesat. Důvodem je, že ženám s přibývajícím věkem ubývají vajíčka. Umělé oplodnění je pak po ně jednou z posledních možností, jak mít vlastní dítě.

Neplodnost není nemoc

Opět mýtus. Neplodnost byla Světovou zdravotnickou organizací uznána jako nemoc.

Děti z umělého početí jsou více náchylné na nemoci

Děti narozené díky asistované reprodukci jsou naprosto totožné jako děti počaté přirozenou cestou. Žádný výzkum neprokázal, že by děti dítě narozené bylo více náchylnější k různým vadám než ostatní děti.

Katastrofické scénáře si občas musí vyslechnout všechny těhotné ženy. O to hůře jsou na tom budoucí maminky, kterým táhne na čtyřicítku. Ty si často musí vyslechnout spoustu „zaručených“ informací, které kolují o starších matkách. Nevěřte však všemu, co se povídá, a poslouchejte hlavně svého lékaře!

Starším matkám je v těhotenství zle celý den

Nevolnost, žaludek na vodě a zvracení na začátku těhotenství rozhodně nejsou ovlivněny věkem. Nevolnost má na svědomí rostoucí hladina estrogenů a hlavně těhotenského hormonu hCG. Tyto příznaky obvykle vymizí koncem prvního trimestru. 

Starší matky musí chodit na zbytečná vyšetření

Není tomu tak. Přístup lékařů ke každé těhotné ženě je individuální a záleží na jejím celkovém zdravotním stavu. Matkám starším i mladším 35 let se doporučuje genetické vyšetření a s tím spojený screening na vrozené vady. Starším rodičkám se pak navrhuje i odběr plodové vody – takzvaná amniocentéza. Vyšetření jsou však dobrovolná a je to pouze na ženě a jejím partnerovi, zda je podstoupí.

Starší ženy rodí většinou předčasně

O předčasném porodu hovoříme před ukončeným 37. týdnem těhotenství a tento porod postihuje asi 5–10 těhotenství ze 100. Začátek porodu je však zcela individuální a věk v něm nehraje žádnou zásadní roli. Ani statistiky nijak nepotvrzují, že starší ženy rodí dříve, než mají vypočítaný termín porodu.

Starší matky mají větší strach z porodu

A divíte se? Po všech těchto zdvihnutých ukazováčcích byste se bála také. Navíc se také tvrdí, že ženám vyššího věku se hůře otevírají porodní cesty během porodu. To je pravda jen částečně. Platí to pouze u prvorodiček. Ty mají totiž méně pružnou tkáň porodních cest. Ze všeho nejdůležitější je však psychika.  Duševní stav a pohoda rodičky se totiž promítne i do vývoje porodu.

Rostoucí těhotenské bříško je jedno z nejdůležitějších bodů těhotenství. Právě podle něj poznáte, že je žena v jiném stavu a také žena si díky němu bude připadat více těhotná. „Kdy na mně bude těhotenství vidět?“ je proto jedna z prvních otázek, které ženě proletí hlavou.

Vysněné těhotenství

Studie potvrdily, že u žen, které si těhotenství dlouhodobě přály, je bříško vidět dříve a více. Důvodem nejsou rychlejší fyziologické změny, ale pouze ženské podvědomí. Díky němu ženy vystrkují bříško více před sebe a chtějí ho světu vystavit na odiv.

Opravdové bříško

Vysněné bříško může okolí vidět již opravdu brzy, to opravdové ale až s jistotou v 5. měsíci. Nejvýznamnější roli v tomto případě hraje postava před těhotenstvím. U oblejších žen se bříško může na docela dlouho „schovat“ do již existujících tukových zásob. Štíhlé ženy to na sobě možná poznají dříve. U vícerodiček lze bříško vidět mnohem dříve, a to vlivem povolenější břišní stěny a děložních vazů.

Chraňte svoje bříško

Ať máte bříško velké nebo malinké, nosíte v něm svůj největší životní poklad. I proto si mnoho žen své bříško instinktivně hladí. Tento kontakt je však zcela lehce vysvětlitelný. Jedná se o touhu po kontaktu a zároveň ochranitelský reflex. Nejčastěji si totiž těhotné ženy hladí bříško, když jsou ve stresu nebo mají z něčeho obavy. Všimnout si toho můžete například na poradnách pro těhotné, kde si každá žena bude na své bříško intuitivně šahat. Podle odborníků je hlazení bříška skvělá věc a lidé by těhotné ženy neměli v tomto odsuzovat.

Zapojte do akce své okolí

Utužovat rodinu sluší se za každých okolností, a proto neváhejte dávat svou ratolest na hlídání. Má to dvě výhody, uděláte si čas na sebe a rodina si miminko může užít doslova naplno.

Vazby, vazby, vazbičky

Stará přátelství stejně jako staré lásky nerezaví. Proto vyhledejte ve svých přátelích ty, které jsou ve stejné životní etapě jako vy. Uvidíte, že o společnou řeč nebude nouze.

Myslete na sebe

A to nejdůležitější nakonec. To, že jste se stala maminkou neznamená, že je konec všemu, co bylo dřív. Stále jste především člověk, který má své potřeby a přání. Čas od času si udělejte radost, že budete zase sama sebou. Zapomeňte kolik věcí je doma potřeba udělat a zajděte si zacvičit nebo třeba do kina.